Quem já não falou ou ouviu de um amigo: Poxa, não consigo emagrecer pois sou ansiosa(o)?

Temos explicação para isso!

Lembrando que o estado de ansiedade nem sempre é o vilão da história, ter ansiedade é normal e até benéfico ao corpo humano, o problema se instala, quando a ansiedade começa a trazer malefícios e esses sobressaem no seu dia a dia!

Bom, a ansiedade pode engordar pois provoca alterações hormonais no seu corpo, sendo um desses, o do Cortisol, e tudo isso porque, o cortisol assim como a adrenalina são liberados durante os períodos de estresse, o que significa que também é liberado quando estamos ansiosos.  Os níveis elevados destes hormônios, enganam o corpo que pensa que está sob ataque (pelo estresse) e precisa de energia. Então sua fome aumenta, fome principalmente de carboidratos para ter rápida resposta de energia para que você possa sobreviver a este estresse.

Cada pessoa reage de forma diferente à ansiedade, e é essa uma das razões pela qual nem sempre o ganho de peso é um sintoma da ansiedade. E sim a ansiedade pode vir após o ganho de peso.

Agora, na prática, que tal mentalizar frases antissabotadoras de sua vida? Afirmando todos os dias?

Veja algumas dessas para você guardar:

• Eu não preciso comer porque estou triste!

• Eu não mereço comer bobagens porque tive um dia ruim!

• Não sou um fracassado, porque não consigo emagrecer!

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