O que é e como desenvolver inteligência emocional?

A Inteligência Emocional é a capacidade de compreender e gerenciar os próprios sentimentos.

Dê atenção ao seu corpo e comportamentos.

Preste atenção ao seu comportamento!

Observe como você age quando está sentindo certas emoções e como isso afeta sua vida. Uma vez que nos tornamos mais conscientes disto, fica mais fácil gerenciar o nosso comportamento diante da vida.

Lembre-se também de ouvir o lado físico do seu corpo, sensações e sentimentos como calafrios, por exemplo, podem sinalizar que você precisa prestar mais atenção ao momento.

Seguem algumas dicas:

• Pratique o autoconhecimento;
• Inclua na sua rotina autocuidado;
• Tenha pensamentos de amor incondicional;
• Crie um ambiente positivo;
• Perceba o que está indo bem, o porquê e onde você se sente agradecido em sua vida;
• Dê pausas para você;
• Cuide do seu corpo físico, mental e espiritual;

O processo de coach

O processo de coach permite que você comece um novo ciclo na sua vida pessoal e profissional. Através de técnicas adaptadas para cada situação, levo você a uma análise profunda de autoconhecimento para que você possa olhar e vivenciar sua vida com uma perspectiva completamente diferente do padrão atual.

Na sessão terapêutica – trabalho a parte energética, fazendo um alinhamento dos Chakras principais através de florais e cristais de cura. Levando você a um equilíbrio entre mente, corpo e espirito.

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Erica Cipriano é Coach e especialista em terapias integrativas